November 19, 2023 | Jameriya

घुटनों के दर्द से दिलाएं आराम ये घरेलू नुस्खे : Home remedies for Knee Pain | DR. JAMERIYA

घुटने का दर्द: एक आम समस्या Ghutane ka Dard

ओह, घुटने के दर्द की व्यथा! एक कष्टप्रद अड़चन जो किसी व्यक्ति के अकड़ को शौक में बदल सकती है। चाहे वह पुरानी चोट हो, टूट-फूट हो, या वर्षों बीतने का परिणाम हो, घुटने का दर्द निश्चित रूप से किसी की शैली में बाधा डाल सकता है। लेकिन डरो मत, घुटने टेकने वाले साथियों! वहाँ बहुत सारे उपचार हैं जो आपके कदमों में वह वसंत वापस ला सकते हैं।

Important Note : ध्यान रहे इस आर्टिकल में बताई गयी सभी उपचार व अन्य जानकारी आपको सचेत करने के लिए दी गई है. वही अगर आप पहले से किसी भी प्रकार की अन्य किसी गंभीर बीमारी, एलर्जी इत्यादि से पीड़ित है तो डॉक्टर से गम्भीरता से इलाज करवाए!

घुटनों के दर्द से बचने के उपाय Ghutanon ke dard se bachane ke upaay

– शाम तथा रात के समय हल्का व सुपाच्य आहार लें।

–रात के समय चना, भिंडी, अरबी, आलू, खीरा, मूली, दही, राजमा इत्यादि का सेवन भूलकर भी नहीं करें।

–दही, चावल, ड्राई फ्रूट्स, दाल और पालक बंद कर दें। इनमें प्रोटीन बहुत ज्यादा होता है।

–रात को सोते समय दूध या दाल का सेवन करना हानिकारक है। इससे शरीर में ज्यादा मात्रा में यूरिक एसिड जमा होने लगता है। छिलके वाली दालों से पूरी तरह परहेज करें।

-नॉन वेज खाने के शौकीन है तो मीट, अंण्डा, मछली का सेवन तुरन्त बंद करें। इसे खाने से यूरिक एसिड तेजी से बढ़ता है |

-बेकरी फूड जैसे कि पेस्ट्री, केक, पैनकेक, क्रीम बिस्कुट इत्यादि ना खाएं। ट्रांस फैट से भरपूर खाना यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ाता है।

–पानी पीने के नियम भी जरूर फॉलो करना चाहिए। खाना खाते समय पानी न पीएं। पानी, खाने से डेढ़ घण्टे पहले या बाद में ही पीना चाहिए।

-यूरिक एसिड की परेशानी से बचने के लिए सोया मिल्क, जंक फूड, चटपटे खाद्य पदार्थ, ठण्डा पेय, तली-भूनी चीजें न खाएं।

-गठिया के रोगी को अधिक तापमान पर पकी चीजों का सेवन करने से भी बचना चाहिए। माइक्रोवेव या ग्रिलर में बना खाना जोड़ों को नुकसान पहुंचाता है।

–अधिक मात्रा में मीठी चीजें जैसे- चॉकलेट, केक, सॉफ्ट ड्रिंक और मैदे से बनी चीजों को खाने से शरीर में यूरिक एसिड बढ़ जाता है जो गठिया रोग बढ़ने का कारण बन जाता है।

घुटनों के दर्द का रामबाण इलाज Ghutanon ke dard ka raamabaan ilaaj

राहत की भव्य खोज में, व्यक्ति अक्सर कई समाधानों पर ठोकर खाता है। कुछ लोग गोलियों की कसम खाते हैं, कुछ लोग तेल की कसम खाते हैं। यह एक नियमित पेंडोरा का पिटारा है, सिवाय आशा के, यह मलहम की ट्यूबों और पूरक के पैक से भरा है।

घुटने के दर्द के लिए आयुर्वेदिक दवा

आह, गोलियाँ – चिकित्सा जगत के चमकते कवच में छोटे शूरवीर। ये गोलियाँ दुनिया का वादा करती हैं, फिर भी कभी-कभी हमें स्किटल्स के थैले में गिरगिट की तरह भ्रमित महसूस कराती हैं। किसी भी गोली को लेने से पहले किसी पेशेवर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि प्रत्येक दवा की अपनी चेतावनी होती है और इससे एक सोप ओपेरा(Tv Show) से भी अधिक नाटक हो सकता है 😅

1. Mukul Max जॉइंट सपोर्ट सप्लीमेंट ₹ 799/- (120tbl)

2. Sarv Sukham Pain Relief Oil ₹ 494/- (100ml)

3. ऑर्थोरक्षा – जोड़ों के दर्द की आयुर्वेदिक दवा ₹ 500/- (100tbl)

घुटनों के दर्द के लिए तेल Ghutanon ke dard ke lie tel

कुछ लोग राहत के लिए तेल का सहारा लेते हैं, जैसे कि उनके घुटने प्राचीन चरमराते दरवाजे हों जिन्हें स्नेहन की सख्त जरूरत हो। यूकेलिप्टस से लेकर नारियल तक की रेंज एक पुस्तकालय को भरने के लिए काफी विशाल लगती है। एक हल्की मालिश अस्थायी सांत्वना ला सकती है, लेकिन अफ़सोस, यह कोई स्थायी समाधान नहीं है।

घुटनों के दर्द में दही खाना चाहिए या नहीं? Ghutanon ke dard mein dahee khaana chaahie ya nahin?

दही, कई भोजनों का प्रिय साथी, घुटनों की परेशानी के दौरान सुर्खियों में आता है। खाना चाहिए या नहीं खाना चाहिए? यही डेयरी से भरा सवाल है। जबकि कुछ लोग इसके शीतलन गुणों की कसम खाते हैं, दूसरों का मानना है कि यह मामले को बदतर बना सकता है। यह बिल्लियों बनाम कुत्तों की सदियों पुरानी बहस की तरह है – हर किसी की एक राय है, और वे सभी आश्वस्त हैं कि वे सही हैं।

घुटने के दर्द का घरेलू उपचार Ghutane ke dard ka ghareloo upachaar

अब, DIY उत्साही लोगों के लिए! घरेलू उपचार पीढ़ियों से चले आ रहे नुस्खों के थैले की तरह हैं। गर्म पैक से लेकर हल्दी वाले दूध तक, ये उपाय अक्सर उन दुखते घुटनों के लिए एक आरामदायक आलिंगन की तरह महसूस होते हैं। उनमें भले ही आधुनिक चिकित्सा की चकाचौंध और ग्लैमर न हो, लेकिन उनकी सादगी दादी की रजाई की तरह आरामदायक है।

घुटनों के दर्द से छुटकारा पाने का घरेलू इलाज

1. हल्दी दूध का सेवन घुटनों के दर्द में फायदेमंद (Turmeric Milk Beneficial in Knee Pain in Hindi)

एक ग्लास दूध में एक चम्मच हल्दी के पाउडर को मिलाकर सुबह-शाम कम से कम दो बार पीने से घुटनों के दर्द (Ghutno ka dard) में लाभ मिलता है। यह जोड़ों का दर्द दूर करने का सबसे कारगर घरेलू इलाज है।

2. घुटनों का दर्द दूर करने में सहायक है अदरक (Ginger : Home Remedy for Knee pain in hindi)

गर्म प्रकृति होने के कारण यह सर्दी जनित दर्द में फायदेमंद है। सांस संबंधी तकलीफ, घुटनों में दर्द, ऐंठन और सूजन होने पर अदरक का सेवन करना लाभकारी होता है।

3. एलोवेरा से करें घुटनों के दर्द का घरेलू उपचार (Aloe Vera : Home Remedies for Knee pain in Hindi)

जोड़ों के दर्द, चोट लगने, सूजन, घाव एवं त्वचा संबंधी समस्याओं से होने वाले दर्द में ऐलोवेरा का गूदा, हल्दी के साथ हल्का गर्म करके बांधने पर लाभ होता है। घुटनों में दर्द (Ghutno ka dard) होने पर भी आप इस घरेलू उपाय को आजमा सकते हैं.

4. घुटनों के दर्द से आराम दिलाये सरसों तेल की मालिश (Musturd Oils Massage Beneficial in Knee Pain in Hindi)

सरसों का तेल शारीरिक दर्द, घुटनों के दर्द, सर्दी जनित दर्द में बेहद लाभकारी होता है। नियमित रूप से सरसों के तेल से घुटनों की मालिश करने पर घुटनों का दर्द (Ghutno ka dard) जल्दी दूर हो जाता है।

5. अश्वगन्धा एवं सोंठ पाउडर से करें घुटनों के दर्द का घरेलू उपचार (Ashwagandha and Ginger Powder Beneficial in Knee Pain)

इसके लिये 40 ग्राम नागौरी अश्वगंध पाउडर, 20 ग्राम सोंठ चूर्ण तथा 40 ग्राम की मात्रा में खाण्ड पाउडर लें। तीनों को अच्छी तरह से मिला लें। जोड़ों एवं घुटनों के दर्द में इस चूर्ण को 3-3 ग्राम मात्रा में सुबह शाम गर्म दूध के साथ लेने से जोड़ों के दर्द में और सूजन में बहुत अच्छा आराम मिलता है। गठिया के घरेलू इलाज के रूप में यह नुस्खा काफी प्रचलित है, कई लोग इसे घुटनों के दर्द की आयुर्वेदिक दवा के रूप में इस्तेमाल करते हैं।

घुटने के दर्द के लिए पतंजलि औषधि Ghutane ke dard ke lie patanjali aushadhi

आयुर्वेद की दुनिया में प्रवेश करें, जहां पतंजलि की पेशकश सीधे एक प्राचीन पुस्तक से रहस्यमय उपचार की तरह प्रतीत होती है। समग्र उपचार के दावों के साथ, ये दवाएं प्राकृतिक कायाकल्प की कहानी बुनती हैं। लेकिन याद रखें, सिर्फ इसलिए कि यह हर्बल है इसका मतलब यह नहीं है कि यह एक गारंटीशुदा चमत्कार है।

उपचारों के इस बवंडर में, यह याद रखना आवश्यक है कि जो चीज़ एक के लिए काम करती है वह दूसरे के लिए काम नहीं कर सकती है। प्रयोग से खोज हो सकती है, लेकिन घुटने के उपचार के किसी भी उपाय को शुरू करने से पहले चिकित्सा के बुद्धिमान संतों – डॉक्टरों – से परामर्श लें।

तो, घुटने के दर्द से जूझ रहे सभी बहादुर लोगों को यह याद रखना चाहिए: उपचार के समुद्र के बीच, हंसी की एक बूंद शायद सबसे अच्छी दवा हो सकती है। आख़िरकार, एक अच्छी हंसी आत्मा के लिए WD-40 की तरह है।

मेरे दोस्तों, संयमित रहो, और तुम्हारे घुटने ट्रम्पोलिन पर चिकारे की तरह फुर्तीले हों!

November 3, 2023 | Jameriya

गले की गांठ का आयुर्वेदिक इलाज Gale kee gaanth ka aayurvedik ilaaj | DR. JAMERIYA

गले की गांठ का आयुर्वेदिक इलाज Gale kee gaanth ka aayurvedik ilaaj

आपके गले में उस अजीब गांठ को विदाई

क्या आपको कभी ऐसा महसूस हुआ है कि कोई नन्हा सहयात्री आपके गले में डेरा डाले हुए है, जिससे उस गले की गांठ की अनुभूति हो रही है? डरो मत, आप इस परेशानी में अकेले नहीं हैं! हम यहां पारंपरिक और वैकल्पिक दोनों तरह के विभिन्न उपचारों के बारे में आपका मार्गदर्शन करने के लिए हैं, जो आपको उस गांठ को ठीक करने में मदद कर सकते हैं।

गले में गांठ के लक्षण ( Gale mein Gaanth ke Lakshan)

इससे पहले कि हम उपचार के विकल्पों पर विचार करें, आइए इसकी तह तक जाएँ कि आपके गले में गांठ कैसी महसूस होती है। यह आपकी श्वास नली में एक अदृश्य कंकड़ फंसने जैसा है, जिससे निगलना मुश्किल हो जाता है और जब आप बात करते हैं या खाते हैं तो अक्सर असुविधा होती है। आपको अपना गला साफ करने की लगातार इच्छा या वहां कुछ फंसने का एहसास भी हो सकता है।

गले में गांठ के कारण ( Gale mein Gaanth ke karan)

उस कष्टप्रद गांठ के पीछे कुछ सामान्य अपराधी हैं:

1. तनाव और चिंता विश्वास करें या न करें, तनाव आपको ऐसा महसूस करा सकता है जैसे आपके गले में पत्थर फंस गया हो। यह आपके शरीर का आपको यह बताने का तरीका है कि इसे आराम से करें।

2. एसिड रिफ्लक्स जब पेट का एसिड आपके अन्नप्रणाली में चक्कर लगाने का फैसला करता है, तो यह गले में जलन पैदा कर सकता है, जिससे गांठ जैसी अनुभूति हो सकती है।

3. एलर्जी कभी-कभी, एलर्जी आपके गले को सूज सकती है, जिससे गांठ जैसी अनुभूति होती है।

गले की गांठ का आयुर्वेदिक उपचार

आइए भारत के एक सदियों पुराने उपचार – आयुर्वेद से शुरुआत करें। आयुर्वेदिक उपचारों में अक्सर हर्बल मिश्रण शामिल होते हैं जो आपके गले की जलन को शांत कर सकते हैं।

आयुर्वेद, प्राचीन भारतीय चिकित्सा प्रणाली, गले की परेशानी से निपटने के लिए कुछ प्राकृतिक उपचार प्रदान करती है:

1. तुलसी (पवित्र तुलसी): तुलसी के पत्तों को चबाने से आपके गले को आराम मिल सकता है।

2. लीकोरिस रूट: अपने सूजनरोधी गुणों के लिए जानी जाने वाली, लिकोरिस रूट आपके गले की जलन से राहत दिला सकती है।

3. अदरक की चाय: एक कप गर्म अदरक की चाय का आनंद लें। यह आपके गले के लिए एक हल्की मालिश की तरह है।

इन् सभी को अपने आहार में शामिल करना कुछ आयुर्वेदिक अभ्यास हैं जिन पर विचार करना चाहिए। और यदि आप भाग्यशाली हैं, तो आपको मसालेदार व्यंजनों के लिए एक नया प्यार भी मिल सकता है।

गले की गांठ का घरेलू उपचार (Gale kee Gaanth ka Ghareloo ilaaj)

जो लोग DIY मार्ग पसंद करते हैं, उनके लिए घरेलू उपचारों का एक शस्त्रागार उपलब्ध है।

1. क्लासिक शहद और नींबू कॉम्बो आज़माएं, जो न केवल गांठ से राहत दिलाने में मदद करता है बल्कि आपके दिन में मिठास का स्पर्श भी जोड़ता है।

2. स्टीम इनहेलेशन सत्र के साथ प्रयोग करें – बस इसे अपने गले के स्पा दिवस के रूप में सोचें।

3. हाइड्रेटेड रहें अपने गले को नम रखने के लिए खूब पानी पियें। आपका गला आपको यह बताने की कोशिश कर रहा होगा कि उसे प्यास लगी है।

4. शहद और गर्म पानी गर्म पानी में एक चम्मच शहद मिलाएं और इसे घूंट-घूंट करके पिएं। यह आपके गले के लिए एक सुखदायक आलिंगन की तरह है।

5. नमक के पानी से गरारे करें यह पुराना उपाय आपके गले में जलन और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।

गले की गांठ का रामबाण इलाज (Gale kee Gaanth ka Raamabaan ilaaj)

कभी-कभी, गले में गांठ किसी बड़ी समस्या का लक्षण हो सकती है, जैसे एसिड रिफ्लक्स या एलर्जी। इन मामलों में, अंतर्निहित समस्या का समाधान करना महत्वपूर्ण है। आपका भरोसेमंद डॉक्टर मूल कारण का इलाज करने के लिए दवाएं या जीवनशैली में बदलाव लिख सकता है। अपनी सब्जियां खाना और देर रात के टैकोज़ से परहेज करना शायद आपका नया जीवन मंत्र बन सकता है।

गले में थायराइड गांठ का इलाज (Gale mein Thaayaraid kee Gaanth ka ilaaj)

कभी-कभी, वह कष्टप्रद गांठ गुप्त रूप से थायरॉइड नोड्यूल हो सकती है। यदि यह पता चलता है कि आपका थायरॉयड ठीक से काम नहीं कर रहा है, तो आपका डॉक्टर आपको विभिन्न उपचार विकल्पों के माध्यम से मार्गदर्शन करेगा, जिसमें दवा या, गंभीर मामलों में, सर्जरी शामिल हो सकती है। याद रखें, थायराइड की दुनिया में, सभी गांठें एडम्स फैमिली थिंग जितनी प्यारी नहीं होती हैं।

गले की गांठ का ऑपरेशन कैसा होता है? (Gale kee Gaanth ka Opareshan Kaise hota hai)

यदि सर्जरी आवश्यक हो तो परेशान न हों। आधुनिक चिकित्सा ने इन प्रक्रियाओं को मक्खन की तरह सहज बनाने में काफी प्रगति की है।

सर्जन आपके गले को सुन्न कर देगा, गांठ को सावधानीपूर्वक हटा देगा, और इससे पहले कि आपको इसका पता चले, आप अपने पसंदीदा भोजन का आनंद लेना शुरू कर देंगे। बस तुरंत ओपेरा गाने का प्रयास न करें; यह अभी भी थोड़ा महत्वाकांक्षी हो सकता है।

गले की गांठ का होम्योपैथिक इलाज (Gale kee Gaanth ka Homyopaithik ilaaj)

यदि आप समग्र विकल्पों की ओर झुकते हैं, तो होम्योपैथी आपके लिए हर्बल चाय हो सकती है। होम्योपैथिक चिकित्सक आपके अद्वितीय लक्षणों के अनुसार उपचार तैयार करेंगे, जिसका लक्ष्य आपके शरीर में संतुलन लाना और उस गांठ को आपके जीवन से बाहर निकालना है। बस याद रखें, परिणाम अलग-अलग हो सकते हैं, इसलिए अपने उपचार के साथ-साथ थोड़ा संदेह भी रखें।

अपने गले से उस गांठ को निकालने की चाह में, आपके पास कई तरह के विकल्प हैं। आप प्राचीन आयुर्वेदिक मार्ग अपना सकते हैं, अपनी रसोई में घरेलू उपचार अपना सकते हैं, या चीजों को सुलझाने के लिए आधुनिक चिकित्सा पर भरोसा कर सकते हैं। आप जो भी रास्ता चुनें, याद रखें कि इस यात्रा के दौरान हास्य आपका सबसे अच्छा साथी हो सकता है। आख़िरकार, हँसी सबसे अच्छी दवा है, यहाँ तक कि गले की गांठों के लिए भी!